وعي الوالدين تجاه تربية الأبناء

 

الوعي وتواجد أطفال في المنزل :

إذا كنت تشعر بأنك خارج نطاق السيطرة على الأبناء وتفتقد لحسن التعامل معهم او التعامل معهم بوعي
وتحتاج إلى بعض الإرشادات المساعدة لك ، فمقال اليوم سيقدم لك ما تبحث عنه.

تبدأ الرحلة مع الاستيقاظ في الصباح الباكر ، والمشاحنات بين ابنائك ، والانتظار في طابور الالتقاء في مرحلة ما قبل المدرسة ،
لنكن صادقين - ربما لم يتبق لديك سوى القليل من الطاقة لقراءة كتب الأبوة والأمومة المليئة بالنصائح
لذلك سنحاول اليوم تقديم المساعدة لك في صورة مقال مختصر بدلاً من كتاب يصعب قراءته لضيق الوقت.

اليقظة الذهنية (الوعي) يقوم بعض الناس بدمجها في فلسفة الأبوة والأمومة. قد لا تكون هذه الاستراتيجية المفيدة فكرة سيئة -
لذلك سنقدم لك ملخصًا موجزًا ​​عن التربية الواعية ولماذا قد يكون من المفيد أخذ لحظة إضافية للتنفس في المرة القادمة
التي تواجه فيها موقفًا يتجاوز الإحباط.

وعي الوالدين تجاه تربية الأبناء :

اليقظة او الوعي في حد ذاته هي ممارسة للعيش في الوقت الحالي. هذا يعني أنك على دراية بمكان وجودك في العالم ،
وما تفكر فيه ، وما تشعر به من الداخل والخارج.

ليس هذا فقط ، ولكن اليقظة الذهنية (الوعي) تتعلق أيضًا بالنظر إلى العالم - عالمك انت - بحكم أقل ومزيد من القبول.
 إن فكرة جلب الوعي إلى اللحظة الحالية هي جوهر التأمل في الفكر البوذي ، وقد تم ممارستها ودراستها لعدة قرون.

الهدف من التركيز على الأبوة والأمومة هو الاستجابة بشكل مدروس لسلوكيات أطفالك أو أفعالهم مقابل مجرد رد الفعل.
أنت تعمل من أجل الحصول على القبول لطفلك ، وبالتالي ، لنفسك. إن رعاية علاقتك بهذه الطريقة
قد يساعد في تقوية روابطك ويؤدي إلى فوائد أخرى.

هذا لا يعني أن كونك أبًا يقظًا يعني دائمًا التفكير بشكل إيجابي.

سنسمح لك بالدخول بسرية صغيرة - الأبوة والأمومة لن تكون أبدًا مشرقة وابتسامات
وسيأكل الأطفال ما قمت بإصلاحه على العشاء دون شكوى.

بدلاً من ذلك ، يتعلق الأمر بالتركيز التام في اللحظة الحالية وعدم السماح للعواطف أو الصدمات من الماضي أو المستقبل
 بتلوين تجربتك والأهم من ذلك - رد فعلك . لا يزال بإمكانك الرد بالغضب أو الإحباط  في بعض الأحيان وكما يحلو لك ،
ولكن من مكان أكثر استنارة وليس من مكان تلقائي بحت يؤثر بالسلب عليك وعلى اطفالك
وطبيعة شخصياتهم خاصة وهم في مرحلة تكوين الشخصية.

العوامل الأساسية للتربية الواعية للأبناء :

الكثير منا يركز على ما قد تجده مكتوبًا عن التربية الواعية على ثلاث سمات رئيسية وهي :

١ - الوعي والانتباه إلى اللحظة الحالية

2  - القصدية وفهم السلوك

3 - الموقف - عدم إصدار الأحكام ، والرحمة ، والقبول - استجابة

كل هذا يبدو جيدًا كمدخل للتربية الواعية للأبناء، لكن ماذا يعني ذلك بالتحديد وكيفية الاستفادة منه
مع أبنائنا وحسن تربيتهم ؟

- الاستماع :

هذا يعني حقًا الاستماع والمراقبة باهتمامك الكامل. يمكن أن يتطلب هذا قدرًا هائلاً من الصبر والممارسة.
والاستماع يمتد إلى البيئة. استوعب كل شيء - المناظر ، والروائح ، والأصوات - المحيطة بك وبطفلك.

- القبول بعيداً عن اصدار الاحكام :

إنه يقترب من الموقف دون الحكم على مشاعرك أو مشاعر طفلك. ما هو ببساطة غير .
يتضمن عدم الحكم أيضًا التخلي عن التوقعات غير الواقعية لطفلك. وفي النهاية ، هذا هو قبول "ما هو" هذا هو الهدف.

- الوعي العاطفي :

يمتد نشر الوعي بالتفاعلات الأبوية من الوالدين إلى الطفل والعودة. نمزجه الوعي العاطفي هو المفتاح لتعليم طفلك
أن يفعل الشيء نفسه. هناك دائمًا عواطف تؤثر على المواقف ، سواء كانت قد تشكلت منذ وقت طويل أو كانت عابرة.

- التنظيم الشخصي :

هذا يعني عدم السماح لعواطفك بإثارة ردود فعل فورية ، مثل الصراخ أو السلوكيات التلقائية الأخرى.
باختصار: إنه يفكر قبل التصرف لتجنب المبالغة في رد الفعل.

التعاطف : 

مرة أخرى ، قد لا توافق على تصرفات طفلك أو أفكاره ، لكن الأبوة الواعية تشجع الوالدين على التعاطف.
هذا ينطوي على التعاطف والتفهم لموقف الطفل في الوقت الحالي.
يمتد التعاطف إلى الوالد أيضًا ، حيث يكون اللوم الشخصي أقل في النهاية
 إذا لم يسير الموقف كما كنت تأمل انت كأب يحسن التصرف بحكم سنه وخبرته.

فوائد الوعي الابوي تجاه تربية الأبناء :

للوعي الابوي فوائد كثيرة جدا نذكر منها على سبيل المثال وباختصار ...

- يحسن التواصل بين الوالدين والطفل

- يقلل من أعراض فرط النشاط للأبناء

- يحسن الرضا عن الأبوة والأمومة للطرفين

- يقلل من السلوك العدواني لدى الأطفال

- يقلل من مشاعر الاكتئاب

- يقلل من التوتر والقلق

- يروج لمزيد من مشاركة الوالدين بشكل عام

- يجعل الأبوة والأمومة تشعر كما لو أنها تتطلب مجهودًا أقل

نماذج على التربية الواعية :

الطفل لا ينام :

خذ لحظة للتنفس. قد تجدين أفكارك تتجول في كل الليالي السابقة عندما قاوم طفلك الصغير النوم.
قد تقلق من أنهم لن يناموا مرة أخرى أبدًا - أو أنك لن تقضي وقتًا طويلاً مع نفسك. قد تتراكم عواطفك. لكن ، مرة أخرى ،
تنفس. أنت في هذا. وقد حصلت على هذا.

توقف قليلاً لفهم مشاعرك ، وكلها طبيعية. هل تشعر بالجنون أو الإحباط؟
اعترف بهذا دون الحكم على نفسك. توقف مرة أخرى لتفهم وتقبل أن العديد من الأطفال يعانون من صعوبة في النوم طوال الليل
وأن هذه الليلة لا تعني كل ليلة لبقية الحياة.

الطفل دائما يغضب في المحلات والأماكن العامة :

انظر من حولك. في حين أن سلوكهم قد يكون محرجًا أو يثير بعض المشاعر السلبية الأخرى ،
فكن في الوقت الحالي.

إذا نظرت حولك ، ستلاحظ على الأرجح أنه بالإضافة إلى الغرباء الذين قد تجعلك تحديقهم متوترة ( تجاهلهم! ) ،
هناك العديد من الإغراءات لطفلك في المتجر. ربما يريدون لعبة أو حلوى معينة.
ربما تعبوا من يوم من التسوق أو فاتتهم قيلولة.

قبل اصطحاب طفلك الصغير والخروج من المتجر ، حاول مراقبة جذور ما يحدث.
تقبل حقيقة أن الأطفال يمكن أن يخرجوا عن نطاق السيطرة عندما تكون هناك أشياء جيدة معنية أو عندما يكونون مرهقين.
 اقبل أنهم على الأرجح يتعاملون مع بعض المشاعر الكبيرة جدًا الخاصة بهم.
وتقبل أنه في حين أن الغرباء قد يحدقون ، فإن طفلك لا يحاول إحراجك.

الطفل الذي يرفض الأكل:

يميل الأطفال حديثي الولادة إلى بلع لبن الأم أو الحليب الاصطناعي بشغف كما لو أنه عفا عليه الزمن.
ولكن في مرحلة ما - وهذا يحدث للجميع في النهاية - سيرفض طفلك تناول تلك الوجبة اللذيذة المطبوخة في المنزل
التي أعدتها. وستكون إغرائك أن تأخذ الأمر على محمل شخصي وأن تتفاعل معه.

بدلًا من ذلك ، خذ نفسًا عميقًا ، وذكر نفسك أنك طباخة ماهرة ، وفكر فيما قد يشعر به طفلك.
ربما يشعرون ببعض القلق بشأن طعم أو قوام جديد. ربما يتذكرون وقتًا أصابهم طعام بلون معين بالمرض
ويربطون الآن جميع الأطعمة من هذا اللون بالمرض. سخيف؟ ليس لآكل جديد.

بعد أن تخطو إلى مكانهم وتفكر في الموقف بشكل تعاطفي ، تحدث معهم حول ما يشعرون به ولماذا يحتاجون إلى تناول الطعام.
ضع حوافز لهم حيث يكون لديهم خيارات غذائية ونمزجه تجربة أشياء جديدة حتى يروا أنك تأكل بذهن -
بدلاً من الرد قبل التفكير.